7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả tại nhà này mọi người nên lưu ngay vào cẩm nang chăm sóc sức khỏe của mình. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì cơ thể mới khỏe mạnh. Do đó, nếu chẳng may gặp các triệu chứng bất thường, cần có giải pháp khắc phục ngay. Thay vì uống thuốc Tây, bạn có thể áp dụng 1 trong 7 cách chữa trị triệu chứng đầy bụng khó tiêu tại nhà một cách hiệu quả lại đảm bảo an toàn.
7 cách chữa đầy bụng khó tiêu
1. Sử dụng nhiệt để giảm đau
Để giảm cơn cơn do đầy bụng khó tiêu gây ra bạn hãy dùng một túi chườm nhiệt hoặc một miếng gạc ấm để xoa dịu cơn đau. Nếu không, bạn có thể dùng miếng vải thấm nước nóng để lâu quanh vùng bụng, cũng giảm đau đáng kể đấy.
2. Uống baking soda
Uống baking soda để loại bỏ hiện tượng đầy bụng khó tiêu
Dùng baking soda để chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả, đây là giải pháp chăm sóc dạ dày hiệu .Baking soda có chứa thành phần chính natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat) với khả năng điều trị trào ngược axit.
Không chỉ vậy, baking soda còn có khả năng trung hòa axit dạ dày, giảm triệu chứng ợ nóng hiệu quả nếu dùng đúng cách.
Rất đơn giản, chỉ cần pha ¼ muỗng canh baking soda trong một cốc nước ấm và uống. Cũng lưu ý luôn là sau 2 tiếng đồng hồ kể từ dùng món nước uống này, bạn không được uống thêm bất cứ loại nước uống khác nào.
Chuyên gia chia sẻ: cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhất
3. Kê cao gối khi nằm
7 cách chữa đầy bụng khó tiêu không thể bỏ qua giải pháp này. Có lẽ, việc kê cao gối khi nằm là mẹo hay được mọi người truyền tai nhau rất nhiều.
Khi ngủ, nằm nhớ dùng gối và tốt hơn hết nên kê cao gối khi nằm. Cổ họng, dạ dày của bạn sẽ cùng nằm trên một đường thẳng. Cho nên khi nằm không có gối axit dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên, dấn tới ợ nóng.
4. Thử chế độ ăn BRAT
Một chế độ ăn uống khoa học chính là bí quyết để bảo vệ sức khỏe dạ dày mạnh mẽ mỗi ngày. Để loại bỏ chứng đầy bụng khó tiêu, bạn hãy thử chế độ ăn uống BRAT, trong đó bao gồm chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng. Tất cả những thực phẩm dung nạp vào dạ dày này đều có đặc điểm chung đó là thanh đạm và dễ tiêu hóa.
Thử chế độ ăn BRAT để chữa đầy bụng khó tiêu
Nếu một ngày nào đó, bạn thấy cơ thể mình xuất hiện các triệu chứng lạ như nôn mửa, buồn nôn, tiêu chảy, khó tiêu thì hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày dần dần theo BRAT.
Lúc đầu không quen, bạn có thể bắt đầu với một lượng nhỏ, sau đó tập dần. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày một số loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như khoai tây luộc, bột yến mạch, trà thảo dược…Đồng thời nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể, thay đổi khẩu vị bằng cách uống nước hầm gà hoặc ép táo để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Bài viết liên quan: Cách chữa đầy bụng nhanh nhất ngay tại nhà
5. Dùng thực phẩm giàu chất xơ
Nguồn chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện chức năng của hệ thống đường ruột. Do đó, hãy dung nạp nhiều chất xơ cho cơ thể, chất thải càng mềm, khả năng phòng táo bón hiệu quả.
Nguồn thực phẩm giàu chất xơ bạn nên cung cấp là trái cây, rau củ xanh, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng với đậu khô,… trong chế độ ăn uống của mình.
6. Bổ sung men vi sinh và prebiotic
Hay còn được mọi người gọi với cái tên quen thuộc là lợi khuẩn. Men vi sinh là một loại vi khuẩn sống trong đường ruột. Các vi khuẩn này được tạo ra trong quá trình lên men của thực phẩm, đặc biệt là sữa chua.
Công dụng của men vi sinh là hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc, giúp giảm các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy. Chính thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc uống kháng sinh quá nhiều đều có thể làm giảm số lượng của vi khuẩn, vì vậy cần bổ sung.
Để loại bỏ chứng khó tiêu đầy bụng hiệu quả, bạn hãy dùng men vi sinh và uống theo liều lượng được bác sĩ khuyên dùng. Một cách bổ sung hiệu quả nữa đó là hãy ăn thực phẩm lên men như trà Kombucha, làm từ nấm thủy sâm.
7. Uống trà thảo mộc
Là 1 trong 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu an toàn, cho hiệu quả cao bạn nên lưu lại để khi cần áp dụng. Bạn có thể tìm kiếm các thảo dược như tiểu hồi hương (thì là), bạc hà, gừng và hoa cúc để giảm chứng đầy bụng khó tiêu tại nhà. Những loại thảo mộc trên vô cùng dễ tìm, công dụng tốt cho sức khỏe.
-Bạc hà hữu ích với triệu chứng buồn nôn bởi chứa tinh dầu thiên nhiên như một loại thuốc giảm đau thuần túy.
-Tiểu hồi hương lại có công dụng kích thích dòng mật.
-Gừng thúc đẩy quá trình sản sinh của tuyến nước bọt
-Hoa cúc có chức năng làm thư giãn cơ bắp bị căng cứng
Uống trà hoa cúc để chữa trị đầy bụng khó tiêu
Do đó, bạn có thể chế biến món trà bao gồm các thảo dược này để uống.
Bên cạnh đó thì có thể uống trà hoa cúc và gừng khô. Hoa cúc giúp điều trị chứng tiêu chảy, hội chứng kích thích ruột và đau bụng.Còn gừng thì nổi danh với đặc tính giảm buồn nôn, làm tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và giải phóng các enzyme tiêu hóa.
Do đó, bạn có thể uống trà thảo mộc hoa cúc kết hợp với gừng để xóa tan triệu chứng đầy bụng khó tiêu.
Hãy nhớ rằng khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề chính là dấu hiệu báo bạn đang gặp một bệnh lý nào đó, cần được kiểm tra. Do đó, tốt hơn hết bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về cách chữa đầy bụng khó tiêu cũng như táo bón hiệu quả, an toàn cho sức khỏe.
Mong rằng với 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả tại nhà mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ phần nào hữu ích. Hãy lưu lại để dùng khi cần các bạn nhé!
Giải pháp loại bỏ chứng đầy bụng khó tiêu
Uống viên Nghệ Micell ADIVA của Đức là giải pháp chăm sóc sức khỏe dạ dày hiệu quả, an toàn, loại bỏ các triệu chứng ở hệ tiêu hóa gây ra. Do đó, nếu hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề, hãy chăm sóc chúng với thảo dược viên uống này để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Nguồn bài viết tại website chuadaudaday.org: 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả tại nhà
source https://chuadaudaday.org/7-cach-chua-day-bung-kho-tieu/
Nhận xét
Đăng nhận xét